Mindannyian jártunk már így: az újonnan felfedezett sorozat annyira izgalmas, hogy fel sem akarunk állni a kanapéról, aztán egyszer csak arra riadunk fel, hogy elbóbiskoltunk. Veled is előfordult már? Akkor jobb, ha elolvasod a szakértők véleményét.
A JAMA Internal Medicine Journal fontos dolgot derített ki. Tanulmányukhoz a kutatók 2003 és 2009 között 43 733, 35 és 74 év közötti nőt követtek nyomon. Elsősorban a résztvevők BMI-jét (testtömegindex) és alvási viselkedését figyelték. Azt akarták kideríteni, hogy a mesterséges fény hatással van-e a testsúlyunkra. A tudósok négy különböző csoportba osztották a fényforrásokat: Nincs fény, kis éjszakai lámpák, kinti fény és fény.
Sajnos most rossz hírünk van mindazoknak, akik szeretnek esténként Netflixet nézni: a mesterséges fényben való elalvás hajlamos volt arra, hogy a vizsgálatban részt vevő kísérleti alanyok hízzanak. 13 százalékuknál a BMI 10 százalékkal nőtt, a nők 17 százaléka körülbelül öt kilót hízott, körülbelül 22 százalékuk túlsúlyos lett, 33 százalékuknál pedig még elhízás is kialakult.
Természetesen a mesterséges fénytől nem közvetlenül alvás közben hízunk el. Inkább nyugtalanná tesz minket, és kevésbé tudunk mélyen aludni tőle. És pontosan ez - a felületes alvás - az alattomos súlygyarapodás valódi kiváltója. A nappali-éjszakai ritmusunk eltolódik, nagyobb lesz az étvágyunk, és a melatonin termelés is gátlódik.
Ha tehát azt veszed észre, hogy este a tévé előtt nagyon-nagyon elnehezül a szemed, jobb, ha kikapcsolod a készüléket, és elsietsz az ágyba. A szervezeted meg fogja köszönni.
SCC
Trokán Nóra kipakolt Athináról. Ilyen volt valójában az a gyermekkor
Palcsó Tamás újra boldog, de ez nem mindig volt így, végre megszólalt Tóth Gabiról...
Kiderült: Így reagált Bochkor Gábor Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc kapcsolatára
Döntött Korda György és Balázs Klári, hiába várták őket
Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Falta a férfiakat, mégis nagy magányban halt meg a világhírű magyar színésznő
Vilmos herceg szakított Katalinnal
Beleroppan a gyászba Borbás Marcsi
Meghan Markle édesapja az unokái közelébe sem mehet
Kárpáti Rebeka milliárdos párja mindent megszerez, hogy visszaszerezze
Gondok a hálószobában? Erre figyelj oda, hogy javuljon a helyzet (x)
Tavaszi alakformálási tippek (x)
Vizelési zavarok 45 év feletti férfiaknál – ez okozhatja (x)
Nyerj álomlehetőséget gyermeked számára: most pályára kísérhet egy focistát! (x)
Készítsünk Anyák napjára csupa csokoládé, kívül enyhén roppanós, belül omlós, és nagyon finom kekszet! Szépen becsomagolva köszönthetjük vele az Édesanyákat, vagy a felköszöntő gyermekünket is kínálhatjuk vele. Mindenki örülni fog neki.
