Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"317a15c0-a4e9-43fc-aaa2-fe42d2b29ec3","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A spanyol Talgo felvásárlása így hasonló konstrukcióban történhet, mint a Vodafone-ügylet.","shortLead":"A spanyol Talgo felvásárlása így hasonló konstrukcióban történhet, mint a Vodafone-ügylet.","id":"20240502_ganz-mavag-talgo-eximbank-vonat-spanyolorszag-hitelszerzodes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/317a15c0-a4e9-43fc-aaa2-fe42d2b29ec3.jpg","index":0,"item":"2064d4cc-6a6d-49ae-9550-a404fbc20144","keywords":null,"link":"/kkv/20240502_ganz-mavag-talgo-eximbank-vonat-spanyolorszag-hitelszerzodes","timestamp":"2024. május. 02. 07:32","title":"134 milliárd forintnyi hitelt adott az Eximbank a Ganz spanyolországi vonatbizniszéhez","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"277d0d04-e593-4bdc-8432-dce258c94f0c","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"Sokkal több pénz érkezik be az országba, mint amennyiért külföldi árukat veszünk, de a változás egyik fő oka az, hogy kevesebb pénz maradt külföldi termékeket behozni.","shortLead":"Sokkal több pénz érkezik be az országba, mint amennyiért külföldi árukat veszünk, de a változás egyik fő oka az...","id":"20240502_hiaba-adnak-el-egyre-kevesebb-magyar-arut-kulfoldon-oriasi-rekordot-dontott-a-kulkereskedelmunk","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/277d0d04-e593-4bdc-8432-dce258c94f0c.jpg","index":0,"item":"2d3b87a4-a1a0-4e48-a505-0b1c4c0f41bf","keywords":null,"link":"/kkv/20240502_hiaba-adnak-el-egyre-kevesebb-magyar-arut-kulfoldon-oriasi-rekordot-dontott-a-kulkereskedelmunk","timestamp":"2024. május. 02. 08:58","title":"Hiába adnak el egyre kevesebb magyar árut külföldön, óriási rekordot döntött a külkereskedelmünk","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f82ea771-333e-4949-bfa9-9fef704e01f9","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"","shortLead":"","id":"20240502_202418_vezeto_szerkeszto","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f82ea771-333e-4949-bfa9-9fef704e01f9.jpg","index":0,"item":"55ef48d1-ade0-4d57-9421-7acaf69e2cb8","keywords":null,"link":"/itthon/20240502_202418_vezeto_szerkeszto","timestamp":"2024. május. 02. 09:43","title":"Nagy Gábor: A sokadik pecsét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"63f0de53-785f-4d6e-bd37-a025283f29a6","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Az operációs rendszerek hátterében működő mechanizmusok, kevés kivételtől eltekintve, a fejlesztők féltve őrzött titkai. A Microsoft most úgy gondolta, közkinccsé teszi ikonikus, már-már legendás platformja, az MS-DOS 4.00 kódját.","shortLead":"Az operációs rendszerek hátterében működő mechanizmusok, kevés kivételtől eltekintve, a fejlesztők féltve őrzött...","id":"20240503_microsoft-ms-dos-4-00-operacios-rendszer-kodja-github","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/63f0de53-785f-4d6e-bd37-a025283f29a6.jpg","index":0,"item":"0aac9c5a-36a3-40d4-a3f0-e95ace2f332d","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_microsoft-ms-dos-4-00-operacios-rendszer-kodja-github","timestamp":"2024. május. 02. 20:03","title":"36 év után nyilvánosságra hozták a kódot, ami eddig hétpecsétes titok volt: íme az MS-DOS 4.00","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8429da73-4147-4347-8cb9-e8efba1a60e7","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Egy hasznos funkcióhoz lehet köze a legújabb iPhone-hibának, mely azt eredményezi, hogy a beállított ébresztés egyszerűen néma marad. A jó hír, hogy a jelek szerint pár mozdulattal kikapcsolható a hiba hátterében sejtett funkció.","shortLead":"Egy hasznos funkcióhoz lehet köze a legújabb iPhone-hibának, mely azt eredményezi, hogy a beállított ébresztés...","id":"20240502_apple-iphone-ios-hiba-ebreszto-nem-szol-panaszok-figyelemerzekelo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8429da73-4147-4347-8cb9-e8efba1a60e7.jpg","index":0,"item":"e69c4f3b-78a8-4458-9f73-82011ef296b6","keywords":null,"link":"/tudomany/20240502_apple-iphone-ios-hiba-ebreszto-nem-szol-panaszok-figyelemerzekelo","timestamp":"2024. május. 02. 09:03","title":"Önt sem ébreszti mostanában az iPhone-ja? Nincs egyedül. Az Apple-nél már nézik, mit tudnak tenni","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4edfb35f-ba9f-44bb-bdfe-4df66c3e5971","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A megnövekedett utasforgalom miatt van erre szükség.","shortLead":"A megnövekedett utasforgalom miatt van erre szükség.","id":"20240502_tobb-csuklos-buszt-indit-egyes-vonalakon-a-bkk","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4edfb35f-ba9f-44bb-bdfe-4df66c3e5971.jpg","index":0,"item":"ef77a5ac-f4a1-4534-987f-5fd8c167e589","keywords":null,"link":"/kkv/20240502_tobb-csuklos-buszt-indit-egyes-vonalakon-a-bkk","timestamp":"2024. május. 02. 16:27","title":"Több csuklós buszt indít egyes vonalakon a BKK","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e8e94375-1058-4aaa-ba6d-3f345dad3aaa","c_author":"Riba István","category":"360","description":"Befolyásos hatalmi kapcsolatokra koronként másként, de mindig szükség volt a vagyonosodáshoz. Ahogy a többi magyar főúr, a Batthyányak is felismerték, hogy a hűség a Habsburgokhoz arisztokratává teszi őket, uradalmakhoz, várakhoz juttatja a családot.","shortLead":"Befolyásos hatalmi kapcsolatokra koronként másként, de mindig szükség volt a vagyonosodáshoz. Ahogy a többi magyar...","id":"20240502_hvg-batthyany-csalad-cimerre-fel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e8e94375-1058-4aaa-ba6d-3f345dad3aaa.jpg","index":0,"item":"a3ec2fe2-b36d-4d27-a97b-45790fe69914","keywords":null,"link":"/360/20240502_hvg-batthyany-csalad-cimerre-fel","timestamp":"2024. május. 02. 19:30","title":"Tudott helyezkedni ez a család, amely adott az országnak kormányfőt, nádort, érseket, sőt, boldoggá avatottat is","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ee74f425-f0ea-4d53-95d9-f11970f58849","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Miért nem érdemes Hadházy Ákosnak és Magyar Péternek rosszban lennie? Miért fér bele néhány unalmasabb tüntetés is, és miért az eddigi legnagyobb próbatétel a debreceni nagygyűlés? Mire számíthatunk június és október között? Kire szavazzon, aki senkire nem akar szavazni? Ésik Sándorral rengeteg kérdésre válaszoltunk választási podcastunk legújabb részében.","shortLead":"Miért nem érdemes Hadházy Ákosnak és Magyar Péternek rosszban lennie? Miért fér bele néhány unalmasabb tüntetés is, és...","id":"20240503_szavazofulke-podcast-magyar-peter-vitezy-david-ep-valasztas-onkormanyzati-valasztas-kerdezz-felelek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ee74f425-f0ea-4d53-95d9-f11970f58849.jpg","index":0,"item":"a3e4548a-1804-404f-a2cd-1b8d23c1f179","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_szavazofulke-podcast-magyar-peter-vitezy-david-ep-valasztas-onkormanyzati-valasztas-kerdezz-felelek","timestamp":"2024. május. 03. 15:00","title":"Mi hangzik el a Magyar Péter Egyház miséjén? – SzavazóFülke #8","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A D-vitamin fontosságát számos tanulmány hangsúlyozta már, különösen a téli időszakban. Arról azonban megoszlanak a vélemények, hogy mennyi D-vitamint kell legalább bevinni, és egy új publikáció szerint a felnőtteknek 2000 nemzetközi egységet (NE) azaz 50 mikrogrammot is be kell vinniük minden nap a vitaminhiány megelőzésére.
A jelenlegi iránymutatások napi 4-800 NE D-vitamin bevitelét javasolják, feltételezve, hogy valaki egyéb tápanyagok révén is bevisz a szervezetébe ebből a vitaminból. (Ez az érték azonban etnikumtól és attól is függ, hogy a világ mely pontján él az egyén.)
A Nutrients folyóiratban publikált tanulmány szerint azonban ahhoz, hogy a D-vitamin mennyisége a szervezetben elég magas legyen ahhoz, hogy elkerülhetőek legyenek az ennek hiányából fakadó megbetegedések, napi 2000 nemzetközi egység körül alakulhat.
Annak meghatározása, hogy a szervezet D-vitamin-szintje megfelelő-e, azt a 25-OH-D-vitamin koncentráció mutatja meg. Az egészséges érték – mondhatni: a cél – 75 nmol/L. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor lehet hiányról, vagy végső soron elégtelen vitaminszintről beszélni.
Az ideális szint persze több tényező függvénye, de több, megfigyelésen alapuló tanulmány is azt sugallta a kutatók szerint, hogy a legalább 50 nmol/L-es érték segíthet megelőzni az angolkórt és a csontlágyulást – ahhoz azonban, hogy a cukorbetegség és a rák kockázata csökkenthető legyen, a 75 nmol/L a cél.
Mint az eredményeket összegezve a News Medical megjegyzi: a krónikus betegségek többségénének megelőzéséhez kicsivel a 75 nmol/L felett kell legyen a vitaminszint.
Valószínű tehát, hogy a 800 NE körüli napi beviteli érték nem kezeli megfelelően a D-vitaminhiányt. Fontos azonban ügyelni – főleg az időseknél – arra, hogy ne történjen túladagolás, ehhez az orvosoknak kell személyre szabott ajánlásokat megfogalmazniuk.