Munkahelyi kiközösítés? Íme a szakértők válasza, hogy mit is tehetsz pontosan ellene

Amikor úgy érzed, hogy a munkatársaid kiközösítenek, az egy kényelmetlen és nehéz helyzet lehet.

Az ilyen helyzetekkel való megküzdésre az alábbi lépéseket teheted:

1. Szánj időt az érzéseid feldolgozására: Először is fontos felismerni és feldolgozni az érzéseidet. Próbáld megérteni, hogy miért érzed úgy, hogy kiközösítenek. Lehet, hogy félreértés vagy kommunikációs probléma áll a háttérben.
2. Kommunikálj: Ha lehetséges, próbálj meg beszélni az érintett munkatársakkal. Nyugodtan és tiszteletteljesen fejezd ki az érzéseidet, és próbáld megérteni az ő nézőpontjukat is. Lehetséges, hogy nem is voltak tudatában annak, hogy a viselkedésük negatívan érint.
3. Keress támogatást: Beszélj az esetleges mentoroddal vagy egy másik bizalmas kollégával az érzéseiddel kapcsolatban. Egy külső nézőpont segíthet abban, hogy jobban megértsd a helyzetet, és tanácsot kapj arra, hogyan kezelheted azt.
4. Keress közösséget máshol is: Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi munkakörnyezeted nem támogató, keress más kollégákat vagy csoportokat a munkahelyeden kívül, akikkel közelebbi kapcsolatba léphetsz. Ez segíthet abban, hogy ne érezd magad teljesen elszigetelve.
5. Légy proaktív: Ha lehetséges, próbálj olyan helyzeteket teremteni, ahol te irányíthatsz és be tudsz vonni másokat is. Például szervezhetsz csapatépítő tevékenységeket vagy munkahelyi projekteket, ahol együtt dolgozhattok másokkal.
6. Keresd a vezetés támogatását: Ha a helyzet nem oldódik meg, és továbbra is úgy érzed, hogy kiközösítenek, fordulj a vezetéshez vagy az emberi erőforrások osztályhoz segítségért és támogatásért.

Fontos megérteni, hogy a kiközösítés súlyos hatással lehet az érzéseidre és a munkateljesítményedre is. Ne hagyd, hogy ezek a viselkedések megakadályozzák a sikeredet és a boldogságodat a munkahelyeden.

(Forrás: Real Simple)