20 kilót fogyott a barátnőm, amióta betartja az asztrológusa utasításait. Íme a leghatékonyabb fogyókúra a csillagjegyed szerint

Mindennek az a kulcsa, hogy a fogyókúra étrendjét a horoszkóp alapján kell összeállítani. Tegyen egy próbát, megéri!

Kos

Három, vagy négyszeri teljes értékű étkezés, nassolás nélkül – ez az ideális alakmegőrző vagy súlycsökkentő diéta a Kos számára. Az egyszerű étrendben egyaránt lennie kell levesnek, salátának, kásának, párolt halnak, valamint húsnak sok zöldséggel. Az éjszakai evés nem megengedett, de ha nem bírja ki, akkor egy falat fekete kenyér egy kevés zsírszegény sajttal néha-néha belefér.

A Kos nők számára a „Mayo” fehérje diéta az ideális. Érdemes kizárni az étrendjéből az állati eredetű zsiradékot és a kávét, utóbbit különösen, hogy ne terhelje túl az amúgy is feszült idegrendszerét.

Javaslat: 7 napos diéta napi 3 étkezéssel. (Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Bika

Nem titok, hogy a Bika szeret sokat és gyorsan enni, ezért a jegy szülötte gyakran szenved a túlsúlytól. Számára az első szabály, mielőtt még bármilyen diétába belekezdene: meg kell tanulnia lassan enni, sokat rágni.

A heti menüjében legyen sok sárgarépa, káposzta, cékla és zeller. Mivel lassú az emésztése hasznos lehet az enyhe hashajtó hatással bíró szilva beiktatása is.

A Bika igen fogékony az allergia kialakulására, ezért évente egyszer szüksége van méregtelenítő diétára, mely alacsony kalória értékű tisztító hatású élelmiszerekből (spenót, zab, káposzta, alma, aszalt szilva), zsírégető zöld teából és friss gyümölcslékből áll.

Javaslat: 10 napos diéta napi 5 étkezéssel. (Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Ikrek

E jegy szülötte szerencsésnek mondhatja magát, mert jó az anyagcseréje. Ritkán kell aggódnia az étrendje miatt, ezért nem igazán tud nemet mondani a finompékségek kínálatainak. Idővel azonban a szervezete feltöltődik méreganyagokkal, ami bőrkiütéseket okozhat.

Az Ikrek diétájának összeállítása 3 dologra épül: étrend, vitamin és stresszoldás. Az a legjobb, ha a naponta ötszöri étkezést választja – főleg, ha mozgásszegény életmódot folytat. Semmi estre se hagyja ki az étkezéséből a fehérjéket: a tojást, a túrót, a sajtot, a dióféléket, és tengergyümölcseit. Az idegrendszert az aszalt gyümölcsök támogatják.

A diétázó Ikreknek nem a diéta fajtájára, hanem a kalóriabevitelre kell figyelnie, valamint arra, hogy az édességeket hagyja ki, de legalábbis csökkentse le. Ami tilos számára, az a nyers ételek.

Javaslat: 6 napos diéta napi 3 étkezéssel. (Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Rák

A Ráknak nagyon kényes a gyomra, ezért különösen oda kell figyelnie az étkezésre, és általában rendszeresen kell diétáznia. A csillagjegy képviselőinek javasolt a marhahús és a tengergyümölcsei fogyasztása, zöldségek közül gyakran kerüljön a tányérjára karfiol, paradicsom, bab és zeller. A gyümölcsök közül a sárgabarack, a gránátalma és a hurma fogyasztása ajánlott. A túlzott fűszerezést azonban kerülje el.

A Ráknak a fentiek betartása mellett nem kell személyre szabott diéta, de amire nagyon kell figyelnie: ne vigye túlzásba a sós ételek és a csokoládé fogyasztását! Ugyanakkor célszerű sok vizet és zöld teát innia.

Javaslat: 12 napos diéta napi 7 étkezéssel. (Reggeli, 4 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Oroszlán

Az Oroszlán, mint minden ragadozó imádja a húst. Szintén nem veti meg a sós és az édes nyalánkságokat sem. És utóbbival van a legnagyobb gond. A húsok közül válassza a pulyka vagy csirkehúst. A zöldségek közül elsősorban a paradicsom, a padlizsán és a főzőtök javasolt – bármilyen formában. Az étrendbe érdemes belevenni az olajbogyót is.

Az Oroszlánnak bármelyik fehérje diéta beválik, csak figyelnie kell arra, hogy a koplalás napján csak gyümölcslevet és kefirt igyon.

Javaslat: 10 napos diéta napi 3 étkezéssel. (Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Szűz

A Szűz alakjának és nem utolsó sorban az egészségének nagyon jó lenne, ha olyan vegetáriánus volna, akinek az étrendjébe beletartozna a tejtermékek és a tojás. Az ételtársításos diéta is nagyon megfelelő. A tésztafélék és a kenyér nem tiltott, csak olaj és mártások nélkül kell fogyasztania. De a túlzottan fűszeres, erős és túlsült z erős és sült ételeket kerülni kell.

A Szűz az egyetlen csillagjegy, akinek tilos fogyókúráznia – akkor mindenképpen, ha csak pár kiló felesleg van rajta. Annyira gyenge az idegrendszere, hogy a sok stressz és aggódás miatt akkor is „fogyózik”, amikor nem szeretne. Alakja megőrzése érdekében elegendő csupán egészségesen étkeznie.

Javaslat: 7 napos diéta napi 6 étkezéssel. (Reggeli, 4 snack, 1 meleg vagy hideg étkezés)

Mérleg

A Mérlegek egész életében az egyensúly kialakítására törekszik, épp ezért nem meglepő, hogy étkezésében sem billen egy oldalra a mérleg: legalább annyi édeset fogyaszt, mint sósat. Előbbi mérséklése az egészség érdekében is nagyon fontos, de az érrendszeri megbetegedési hajlam rizikójának csökkentése miatt javasolt a ribizli és a tőzegáfonya fogyasztása. A legjobb reggeli számára a zabkása. Kerülnie kell a fűszeres és csípős ételeket.

Legjobb diéta számára az ételek és adagok csökkentése. Tulajdonképpen bármit ehet, csak mindenből keveset.

Javaslat: 10 napos diéta napi 5 étkezéssel. (Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

44 éves létemre 81 kiló voltam, több fogyókúra után is. Ekkor találtam ezt a diétát és rögtön beindult a fogyás

Skorpió

A Skorpiók vonzódnak a nemzetközi konyhákhoz, főleg a fűszeres és borsos ételekhez, nagyon válogatósak abban, hogy mi kerül a tányérjukra. Sajnos, az egzotikus ételekhez való vonzódásuk anyagcserezavarhoz vezethet. Tengeri ínyencségekkel tudják magukat kényeztetni.

Ahhoz, hogy a Skorpiók lefogyjanak, több tejterméket kellene fogyasztaniuk, főleg tejsavót, valamint almát, őszibarackot, görögdinnyét, narancsot és grapefruitot. Emellett a csalán – megtisztítva - csodát tehet a testtel, de könnyen be tudja tartani az olyan étrendet, amelyben a tengeri ételek, saláta, a már említett alma és az ananász kap főszerepet. Ami tilos: az este hat utáni evés.

Javaslat: 5 napos diéta napi 5 étkezéssel. (Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Nyilas

Az igen aktív, izgő-mozgó Nyilas leginkább szép korában hízik el, de akkor sem vészesen. Náluk nem annyira a súlytöbblet, mint az egészségmegőrzése miatt szükséges az átgondolt táplálkozás. Mivel gyenge a mája és az idegrendszere, nagy figyelmet kell fordítania a menü összeállítására. A túlzott, cukrozott italokból álló folyadékfogyasztást is mellőznie kell.

Így fogyhat! Vegye ki az ételéből a füstölt ételeket, intenzív fűszereket, sót, a cukrot és a szószokat csökkentse a minimálisra. A húsok közül a zsír nélküli disznóhús az ideális, amit szójával lehet helyettesíteni. A napi menü főpillére salátának, zöldségeknek és gyümölcsöknek kell lennie, és nagyon fontos, hogy éjszaka ne egyen, ne igyon semmit.

Javaslat: 8 napos diéta napi 3 étkezéssel. (Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Bak

A Bakok anyagcseréje nagyon lassú, aminek elsősorban a csontozatuk látja a kárát. Ezért, amennyire csak lehet, minél több tejterméket kell fogyasztaniuk, hal, tojás és vaj, amik segítenek a D vitamin felszívódásában. Épp ezért a reggelit a Bakok soha nem hagyhatják ki, Renyhe emésztésüket egy kis aszalt szilvával gyorsíthatják fel.

Éheznie sosem szabad, ezért kőkemény diéta helyett inkább iktasson be hetente egy tehermentesítő napot, amikor este hat után már semmi esetre sem nyitja ki a hűtőt, és amikor csak tiszta vizet és gyógyteákat fogyaszt.

Javaslat: 10 napos diéta napi 6 étkezéssel. (Reggeli, 4 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Vízöntő

Elsősorban az édesszájúsága jelent veszélyt az alakjára, ezért a nasik számát kell csökkenteni. Ne faljon fel egyszerre egy tábla csokoládét, és ne egyen több szelet süteményt, érje be az addigi mennyiség harmadával. A teát és a kávét is cukor nélkül igya. A piros hús tilos, csak a fehér javasolt, amit sütőzacskóban, zsiradékmentesen készít el. Ugyanakkor rizsből, salátából, üveg- és rizstésztából annyit ehet, amennyit csak megkíván. Tejet, kefirt és sajtot is bátran fogyaszthat.

Nincs szüksége hetekig tartó diétákra, évente kétszer elegendő méregteleníteni a szervezetét: kásafélékkel, sok zöldséggel és gyümölccsel.

Javaslat: 12 napos diéta napi 7 étkezéssel. (Reggeli, 4 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)

Halak

A Halak igazi ínyencként szinte mindent megkóstolnak, és ami bejön nekik, abból hajlamosak túlenni magukat. Kimondottan jót tesz ez emésztésüknek, ha sok tengergyümölcseit fogyasztanak, ám tilos minden konzerv, ami tele van tartósítószerekkel. A túlsült, erősen fűszerezett ételeket sem tolerálja a gyomra, ugyanakkor meghálálja a sok vasat és foszfort tartalmazó alma, gránátalma, szőlő és diófélék fogyasztását.

Konkrét diéta helyet csupán egy egyszerű étkezési szabályt kell betartania: reggelire egyen úgy, mint a király, délben ebédeljen úgy, mint egy polgár, és vacsorázzon úgy, mint egy koldus – azaz bőséges reggeli, ebédre egy laktató leves, majd este egy könnyű vacsora.

Javaslat: 7 napos diéta napi 5 étkezéssel. (Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés)