Ez a módszer csodákra képes: több vizet fogsz inni, ha kipróbálod

Vannak olyanok, akik simán megisznak naponta több liter vizet, de azoknak, akiknek nehéz a napi vízbevitel hoztunk pár tippet:

Mindig legyen kéznél víz

Ha az autóban, az irodai asztalon vagy az ágy mellett hagyunk egy üveget vagy egy pohár vizet, automatikusan sokkal többet iszunk, mert nem kell felállnunk kimenni valahova érte.

Használjunk szép kancsót vagy poharat

Ha a kulacsunk jól néz ki, kétszer olyan szórakoztató inni belőle – bármilyen egyszerűnek is hangzik. Ez az elv pontosan ugyanúgy működik, mint a sportban, új jóganadrágot veszünk, sokkal motiváltabbak leszünk az edzés megkezdésére.

Fokozzuk fel a víz ízét

A tiszta víz túl unalmas számodra? Vágjuk például az uborkát és citromot apróra és egy kis mentával együtt dobjuk a pohárba. Ettől a hideg víz izgalmas, szuper frissítő és teljesen egészséges lesz.

Ne igyunk, amíg meg nem vagyunk szomjasak

Fontos, hogy ne igyunk addig, amíg meg nem szomjazunk, mert a szomjúság egyfajta figyelmeztető jelzés, amelyet a szervezet akkor küld, ha a vérünkben több só van, mint víz. Ideális esetben olyan rendszeresen kell inni, hogy szervezetünknek még csak riasztania se kelljen. A legjobb, ha reggel egy pohár vízzel kezdjük a napot – ezzel beindul az anyagcserénk.

Emlékeztető alkalmazások

Ha a fenti tippek nem hoznak sikert, akkor ott a jó öreg okostelefon. Ez igazából mindig nálunk van (a vízzel ellentétben). Az alkalmazások végtelen univerzumában pedig találhatunk olyan appokat, amelyek értesítéseket küldenek nekünk, hogy emlékeztessenek arra, hogy nyúlj a vízért. Például van a „Drink Water Akvárium” nevezetű applikáció, mely a telepítés után bombáz bennünket push értesítésekkel, hogy ne feledkezzünk meg az ivásról.

SCC