Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"b40c8f36-bb44-4d9e-9e3a-f478eb56b2de","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A vártnál jobban indította a magyar gazdaság 2024-et; közben az is kiderült, hogy a fizetésekben és a fogyasztásban is az EU leggyengébbjei közé kerültünk. Megnéztük, hogyan lehetne csökkenteni a benzinárat, és azt is kipróbáltuk, mennyi ideig lehet Mészáros Lőrinc nélkül élni. Ez a hvg.hu heti gazdasági összefoglalója.","shortLead":"A vártnál jobban indította a magyar gazdaság 2024-et; közben az is kiderült, hogy a fizetésekben és a fogyasztásban is...","id":"20240505_es-akkor-husz-ev-eu-tagsag-utan-romania-leelozott-minket-a-kanyarban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b40c8f36-bb44-4d9e-9e3a-f478eb56b2de.jpg","index":0,"item":"6f49fa6e-dafc-4ecd-8829-d3e468dad895","keywords":null,"link":"/gazdasag/20240505_es-akkor-husz-ev-eu-tagsag-utan-romania-leelozott-minket-a-kanyarban","timestamp":"2024. május. 05. 07:00","title":"És akkor húsz év EU-tagság után Románia megelőzött minket a kanyarban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c3e8abcb-f331-4ad8-976c-f55ff9268f97","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A hegyvidéki ingatlan nagyobbik felén Tiborcz cége, a BDPST Group közlése szerint egy „fenntartható, energiahatékony irodaház” épül, ám ez sok fa kivágásával jár együtt, és más környezetvédelmi aggályokat is felvet.","shortLead":"A hegyvidéki ingatlan nagyobbik felén Tiborcz cége, a BDPST Group közlése szerint egy „fenntartható, energiahatékony...","id":"20240503_hvg-orban-rahel-tiborcz-istvan-martonhegyi-ut-ingatlan-svabhegy-kornyezetvedelem","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c3e8abcb-f331-4ad8-976c-f55ff9268f97.jpg","index":0,"item":"d012fc0e-fd8a-4079-afb4-6238c06078ea","keywords":null,"link":"/360/20240503_hvg-orban-rahel-tiborcz-istvan-martonhegyi-ut-ingatlan-svabhegy-kornyezetvedelem","timestamp":"2024. május. 03. 12:45","title":"Tiborcz István és Orbán Ráhel új otthonát is rejtheti a volt svábhegyi gyermekkórház területén zajló vitatott építkezés","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c0c336f0-fa5f-4050-a60f-5d4923698a10","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A gyermek már kezdte elveszíteni az eszméletét, amikor a nyíregyházi rendőrök megérkeztek.","shortLead":"A gyermek már kezdte elveszíteni az eszméletét, amikor a nyíregyházi rendőrök megérkeztek.","id":"20240503_autoban-hagyott-gyerek-rendorseg-nyiregyhaza","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c0c336f0-fa5f-4050-a60f-5d4923698a10.jpg","index":0,"item":"cddbe6d8-f5f9-477c-a380-b6f8cb4b72ca","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_autoban-hagyott-gyerek-rendorseg-nyiregyhaza","timestamp":"2024. május. 03. 18:30","title":"Rendőrök törték rá az ablakot a kétéves kislányra, aki egy felhevült autóban rekedt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e8b8bf86-b4d5-48fe-8f51-d0ba04483c40","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Nem volt öttalálatos szelvény.","shortLead":"Nem volt öttalálatos szelvény.","id":"20240504_ezek-az-otos-lotto-nyeroszamai","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e8b8bf86-b4d5-48fe-8f51-d0ba04483c40.jpg","index":0,"item":"9b38140e-6dbd-406f-a5c6-70a96e6faa5a","keywords":null,"link":"/elet/20240504_ezek-az-otos-lotto-nyeroszamai","timestamp":"2024. május. 04. 20:08","title":"Ezek az ötös lottó nyerőszámai","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"09d06d6a-7807-43ed-b426-149489d68aed","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A villa a mai Lengyelország területén található, egykor a német vezetés főhadiszállása volt. ","shortLead":"A villa a mai Lengyelország területén található, egykor a német vezetés főhadiszállása volt. ","id":"20240503_amator-regeszek-rejtelyes-kez-es-labnelkuli-csontvazakat-talaltak-hermann-goring-egykori-villajaban","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/09d06d6a-7807-43ed-b426-149489d68aed.jpg","index":0,"item":"8be77050-3568-487b-a416-b459eb089799","keywords":null,"link":"/tudomany/20240503_amator-regeszek-rejtelyes-kez-es-labnelkuli-csontvazakat-talaltak-hermann-goring-egykori-villajaban","timestamp":"2024. május. 03. 18:32","title":"Amatőr régészek rejtélyes, kéz és láb nélküli csontvázakat találtak Hermann Göring egykori villájában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9512482a-a8fd-4246-ae69-26ab33ea5a4c","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Megkezdődött a legmodernebb ötödik generációs hibrid hajtásláncú megújult Lexus UX300h hazai forgalmazása.","shortLead":"Megkezdődött a legmodernebb ötödik generációs hibrid hajtásláncú megújult Lexus UX300h hazai forgalmazása.","id":"20240503_magyarorszagon-is-tarolhat-az-erosebb-es-kevesebbet-fogyaszto-uj-hibrid-lexus-ux","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9512482a-a8fd-4246-ae69-26ab33ea5a4c.jpg","index":0,"item":"bee7f7b9-24ff-45cf-8c5b-d46d2cbc1419","keywords":null,"link":"/cegauto/20240503_magyarorszagon-is-tarolhat-az-erosebb-es-kevesebbet-fogyaszto-uj-hibrid-lexus-ux","timestamp":"2024. május. 03. 07:59","title":"Magyarországon is tarolhat az erősebb és kevesebbet fogyasztó új Lexus","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3aea96c5-5bac-4358-a872-646a3d6f93f7","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Nem ügyetlen Sainz labdával sem, az látszik. ","shortLead":"Nem ügyetlen Sainz labdával sem, az látszik. ","id":"20240503_inter-miami-luis-suarez-ferrari-carlos-sainz-video","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3aea96c5-5bac-4358-a872-646a3d6f93f7.jpg","index":0,"item":"f32456ca-5565-405c-9935-a8df6ecde2d6","keywords":null,"link":"/cegauto/20240503_inter-miami-luis-suarez-ferrari-carlos-sainz-video","timestamp":"2024. május. 03. 08:17","title":"Felbukkant az Inter Miami sztárja, Luis Suarez a Ferrarinál, és Carlos Sainzzal szórakoztak egy kicsit – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3d286b7d-dcb6-4d0f-b2c4-ee113274b5c5","c_author":"Domány András","category":"itthon","description":"A választási kampány alatt nem lehet népszavazáshoz aláírásokat gyűjteni, de június 9-e után a kérdés benyújtója, az LMP elkezdheti ezt. ","shortLead":"A választási kampány alatt nem lehet népszavazáshoz aláírásokat gyűjteni, de június 9-e után a kérdés benyújtója...","id":"20240503_a-kuria-masodszor-is-kimondta-hogy-lehet-nepszavazast-tartani-a-kiemelt-beruhazasokra-vonatkozo-torvenyrol","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3d286b7d-dcb6-4d0f-b2c4-ee113274b5c5.jpg","index":0,"item":"835a140c-23c7-4fbe-93b3-10e624b0b55e","keywords":null,"link":"/itthon/20240503_a-kuria-masodszor-is-kimondta-hogy-lehet-nepszavazast-tartani-a-kiemelt-beruhazasokra-vonatkozo-torvenyrol","timestamp":"2024. május. 03. 21:51","title":"A Kúria másodszor is kimondta, hogy lehet népszavazást tartani a kiemelt beruházásokra vonatkozó törvényről","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az egészségtelen táplálkozás és a nem kielégítő alvás önmagukban is rossz egészséghez vezethetnek. Svéd kutatók ennél tovább mentek, mivel arra voltak kíváncsiak, hogy a helytelen étrend hogyan befolyásolja közvetlenül az alvást, illetve annak egy nagyon fontos szakaszát.
Korábbi tanulmányokból már kiderült, hogy a sok cukrot tartalmazó étrend rosszabb alváshoz vezethet. Azonban eddig még senki sem foglalkozott azzal, hogyan hat a mély alvásra az egészséges és egészségtelen táplálkozás ugyanannál az egyénnél. Pedig igen nagy ennek a jelentősége, miután a pihenés dinamikus, különböző szakaszokból áll, eltérő agyi aktivitásokkal.
Természetesen az alvás minden szakaszára szükség van a jó egészséghez, a mély alvás viszont különleges fizikai és szellemi előnyöket kínál. Mély alvás közben a szervezet növekedési hormont szabadít fel, és az izmok, csontok és szövetek felépítésén és helyreállításán dolgozik. A mély alvás elősegíti az immunrendszer működését is, és fontos lehet a glükóz-anyagcsere szabályozásában. Emellett fontos szerepet játszik a kognitív funkciók és a memória egészsége szempontjából is. Érdekes kérdés ezek után, hogy milyen hatással van az étrend erre az alvásfázisra.
Az Uppsalai Egyetem kutatói 15 egészséges fiatal férfit vontak be a vizsgálataikba. A kísérleti alanyok napokat töltöttek alváslaboratóriumban. Változóan táplálkoztak, egy hétig egészséges, egy hétig egészségtelen étrendet követtek a szükségleteiknek megfelelő kalóriabevitel mellett. Az egészségtelen étrend több cukrot, zsírt és feldolgozott élelmiszert tartalmazott.
A résztvevők pihenését alváslaborban figyelték. Kiderült, hogy a különböző étrendek nem befolyásolták, hogy mikor aludtak el, sőt az alvásszakaszokat sem. Az viszont egyértelművé vált, hogy a mélyalvás hatása eltérő volt a kétféle étrendet követően, a helyreállító funkciói romlottak az egészségtelen étrend hatására – mutatták be az Obesity című táplálkozástudományi folyóiratban.
További vizsgálatokat is terveznek, ugyanis a kutatók egyelőre még nem tisztázták, hogy az egészségtelen táplálkozás mely részei rontották a mély alvást, illetve azt is kutatnák, milyen hatása van az alvásra a hosszabb ideig tartó egészségtelen étkezésnek.