Mondd meg, milyen nasira vágysz, eláruljuk, milyen tápanyaghiánnyal küzd a szervezeted
Nézd meg, valójában mire van szüksége a szervezetednek, amikor egy bizonyos élelmiszerre vágysz.
Ha csokoládéra vágysz
A csoki utáni sóvárgás magnéziumhiányra utal, ami szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. Egy tanulmány szerint napi 100-400 gramm étcsokoládé elfogyasztása természetes módon gyógyítja a depressziót – ez magyarázza, miért vágyunk csokoládéra, ha rossz a kedvünk. Azt viszont tudnia kell, hogy a tejcsokoládé nem jó erre a célra, mert abban sok a cukor.
Egyél mandulát, 70 százalékos kakaótartalom feletti étcsokoládét.
Ha édességre vágysz
Amikor keveset alszunk, a szervezet cukor után kiált, pedig valójában csak egy jó nagy alvásra van szüksége. Nem véletlen, hogy az alváshiány és az elhízás összefügg. Mivel a fánk, a cukorkák és más édességek tele vannak finomított szénhidráttal, igen károsak az egészségre.
Egyél inkább gyümölcsöt: körtét, barackot, almát, kivit. A gyümölcsök tele vannak gyümölcscukorral, vagyis édesek, mégis egészségesek.
Ha sajtra vágysz
A sajt valódi dopaminbomba, akár függőséget is okozhat. Ha sajt után sóvárogsz, feltehetően A- vagy D-vitamin hiányod van.
Egyél A- és D-vitaminban gazdag tejtermékeket, a sajtok közül pedig válaszd az alacsony zsírtartalmú fajtákat, mint amilyen a mozzarella, a feta, a kecskesajt vagy a ricotta.
Ha chipsre vágysz
A sült krumpli utáni sóvárgás is ugyanazt jelzi, mint amikor chipset ennél: a szervezet szénhidrátra és zsírra vágyik. Az is lehet, hogy a só hiányzik a szervezetből. Erre nagy fokú izzadás esetén érdemes gondolni.
Egyél omega-3 zsírsavban gazdag halakat, mogyoróféléket, avokádót. Sóhiány esetén keresd fel az orvost.
Ha szénsavas üdítőre vágysz
A szénsavas üdítő italoknak magas a koffeintartalma, könnyen lehet, hogy ez hiányzik a szervezetből.
A szénsavas üdítők tele vannak cukorral, ami nagyon káros a szervezetre. Egyél inkább étcsokoládét vagy teát – ezeknek is magasa a koffeintartalma, viszont a cukortartalmuk alacsony.
Ha jégre vágysz
A jég utáni sóvárgás kutatások szerint vashiányra utaló jel. A jeges ital a kávéhoz hasonlóan kissé felpörgeti az agyműködést, így ellensúlyozza a vashiány miatti fáradtságot.
Egyél vasban gazdag élelmiszereket (pl. babféléket, spenótot). Ezen kívül ha vashiányra gyanakodsz, mindenképpen fordulj orvoshoz.
Miért nem sóvárgunk zöldség és gyümölcs után?
A zöldségek és gyümölcsök nem stimulálják túl az érzékeinket, nem adnak extra élvezetet, ezért nem vágyakozunk utánuk.
Lusta asszony rétese recept
Ezeket olvastad már?
Vilmos herceg szakított Katalinnal
Felfoghatatlan egy ilyen halálhír: mindössze 30 évesen ment el a magyar énekes
Itt a fordulat. Katalin hercegné mai bejelentkezése izgalomban tart mindenkit: és még a fotó
Megszületett Borkai Zsolt unokája! Pedig sokan nem akarták, hogy együtt maradjon feleségével.
Megdöbbentő elbocsájtás az RTL-nél: ő távozott a képernyőkről
A legnagyobb boldogság Mikes Anna számára: nem titkolja tovább, elárulta a gyermekáldásról
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Meghan Markle édesapja az unokái közelébe sem mehet
Kárpáti Rebeka milliárdos párja mindent megszerez, hogy visszaszerezze