Borkai Zsolt: "Egyesek mindent elkövettek, hogy elváljon tőlem a feleségem"
Borkai Zsolt hiába olimpiai és világbajnok tornász, mégis első sorban a 2019-es szexbotránya jut először az embereknek eszébe róla.
Edzel legalább heti kétszer? - Ha igen van egy nagyon jó hírünk számodra
2024. április 2.
Egy friss tanulmány szerint a fizikailag aktív embereknél kisebb az álmatlanság tüneteinek kockázata, illetve kevésbé valószínű, hogy nagyon rövid vagy nagyon hosszú ideig alszanak.
A kutatás eredménye azt mutatta, hogy azok, akik rendszeresen sportoló személyeknél, 42%-kal kisebb az elalvás során felmerülő probléma, illetve jelentősen kevesebb az álmatlanság esélye.
Azok, akik hosszú távon fenntartják a mozgást, 55%-kal nagyobb valószínűséggel alszanak normálisan (6-8 óra), mint azok, akik nem aktívak.
A BMJ Open folyóiratban közzétett tanulmány azt is megállapította, hogy az állandó testmozgást végzők körülbelül egyharmadával (29%-kal) kisebb valószínűséggel alszanak rövidet ( hat óra alatt).
52%-kal valószínűtlenebb, hogy nagyon hosszú ideig (több mint kilenc órát éjszakánként) aludjanak.
A szakértők 9ország, 4 339 lakosának adatait elemezték, akik között közel azonos arányban oszlottak meg férfiak és nők. A vizsgálat elején, majd egy évtizeddel később ismét megkérdezték őket edzési szokásaikról.
Azokat az embereket, akik hetente legalább kétszer, legalább heti egy órát dolgoztak, fizikailag aktívnak minősítették.
Azokat, akik 10 évvel később is ezen a szinten voltak, a kutatók tartósan aktívnak (25%) minősítették, míg 37%-ukat tartósan inaktívnak minősítették.
A norvégok leginkább tartósan aktívak voltak, míg a spanyolok és az észtek általában folyamatosan inaktívak.
A szakértők elemzése kimutatta, hogy a mozgékony embereknél kisebb a kockázata az álmatlanságnak és a szélsőséges alvási időtartamoknak.
A kutatók azonban, azt mondták, hogy az alvás előnyei eltűnhetnek, ha az emberek abbahagyják az edzést.
Huw Edwards, a "ukactive", fizikai aktivitási ágazat kereskedelmi szervezetének vezérigazgatója elmondta:
Ez a tanulmány megmutatja, hogy a fizikai aktivitás milyen alapvető szerepet játszhat az álmatlanság kockázatának csökkentésében. Tudjuk, hogy kellemes éjszakai alvás segít jobban érezni magunkat, illetve produktívabbá tesz minket másnap.
Ezeket olvastad már?
Vilmos herceg szakított Katalinnal
Felfoghatatlan egy ilyen halálhír: mindössze 30 évesen ment el a magyar énekes
Itt a fordulat. Katalin hercegné mai bejelentkezése izgalomban tart mindenkit: és még a fotó
Megszületett Borkai Zsolt unokája! Pedig sokan nem akarták, hogy együtt maradjon feleségével.
Megdöbbentő elbocsájtás az RTL-nél: ő távozott a képernyőkről
A legnagyobb boldogság Mikes Anna számára: nem titkolja tovább, elárulta a gyermekáldásról
Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Most már hivatalos: a Palota is bejelentette, hogy a herceg lemondott
Falta a férfiakat, mégis nagy magányban halt meg a világhírű magyar színésznő
Beleroppan a gyászba Borbás Marcsi
Meghan Markle édesapja az unokái közelébe sem mehet
Kárpáti Rebeka milliárdos párja mindent megszerez, hogy visszaszerezze
Gondok a hálószobában? Erre figyelj oda, hogy javuljon a helyzet (x)
Tavaszi alakformálási tippek (x)
Hazai kikapcsolódásra vágyik a család? Mutatunk egy rejtett gyöngyszemet (x)
Papp Gergőt elképesztően furcsa járművön látták: ezért közlekedik lánctalpassal (x)