Tudtad? Ez a 9 élelmiszer nagymértékben serkenti az anyagcserédet, és beindítja a fogyást
Nem újdonság, hogy a csípős fűszerek serkentik az emésztésünket. De van néhány olyan étel, amelyről nem gondoltuk volna, hogy ilyen hatással bír.
Míg egyesek közülünk bármit megehetnek, amit csak akarnak, másoknak úgy tűnik, hogy egy szelet torta puszta látványától is megfeszül a derékszíjuk. Az anyagcserénk felelős ezért. A sok keksz, forralt bor és hasonlók miatt anyagcserénk ilyenkor eléggé összezavarodhat. De bizonyos ételekkel újra beindíthatjuk. A csípős fűszerek, mint a a csili, a cayenne-i bors és a gyömbér serkentik az emésztésünket, és segítenek a szervezetünknek a méreganyagok kiürítésében. Itt megtudhatod, melyik kilenc ételnek van hasonló hatása.
1. Zöld tea
Az első számú szépségtitok? Igen, igyál sok vizet! És ami még ennél is jobb? Igyál sok zöld teát! Rengeteg antioxidánst tartalmaz, csökkenti a vércukorszintet, serkenti a zsírégetést és az anyagcserét. A benne lévő koffeinnek köszönhetően élénkítő hatása is van, és csökkenti az édesség utáni vágyat.
2. Citrom
A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz, ami szintén serkenti az emésztést, és gyorsítja a zsírégetést. Mivel nem szívesen harapunk bele közvetlenül a savanyú citrusfélékbe, beépíthetjük mártogatósokba vagy salátaöntetekbe, vagy vízhez adhatjuk.
3. Spenót
Akár köretként, salátaként vagy turmixban: a friss spenót szuper egészséges, és ezzel igazán erősítheted az anyagcserédet, rengeteg cinkkel, vassal és C-vitaminnal.
4. Mandula
A mandula sok mindenre képes. Nemcsak sok fehérjét és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, de egyensúlyban tartja a vércukorszintünket is, és pozitív hatással van a zsírégetésre.
5. Fahéj
A fűszer rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől. A fahéj emellett csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet, javítja az inzulinhatást, így kedvez a zsírégetésnek.
6. Kávé
Jó hír minden kávéfüggőnek: egy csésze ebből a forró italból az anyagcserét is felpörgetheti. A kávébab ugyanis niacin-vitamint és koffeint tartalmaz, mindkettő felgyorsítja a zsírégetést. Persze ez csak akkor érvényes, ha feketén iszod a kávét. A kapucsínó, latte macchiato és hasonlók, amelyek sok tejet és cukrot tartalmaznak, nem számítanak.
7. Avokádó
Igen, mindannyian szeretjük a zöld gyümölcsöt, amit oly sokféleképpen fel lehet használni. Nemcsak a jó zsírok miatt értékeljük őket, hanem azért is, mert aktívan tartják az anyagcserénket, csökkentik a vérnyomásunkat és jót tesznek a szívünknek.
8. Brokkoli
A brokkoli kalcium- és C-vitaminbombaként egy másik olyan étel, amely kedvez a jó emésztésnek.
9. Étcsokoládé
Ha anyukád vagy nagymamád gyerekkorodban mindig azt mondta, hogy a túl sok étcsokoládé székrekedéshez vezet, akkor nem tévedtek nagyot, de igazuk sem volt teljesen. A fekete csokoládé ugyanis flavanoidjai és koffeinje miatt valóban serkentheti az anyagcserét. Persze ez a mennyiségtől függ. Ráadásul a csokoládénak legalább 70 százalékban kakaót kell tartalmaznia, hiszen csak ez biztosítja a fontos tápanyagokat.
Ezeket olvastad már?
Nem értik, hogy halhatott meg Károly szeretője
Az egész ország gyászba borult: a legendás televíziós halálát el sem hisszük
Ezt neki kell kezelnie: Mikes Anna és Krausz Gábor kapcsolatában résen kell lenni...
Meghan döntött: elhagyja Harry herceget – már a sussexi szóvivő is megerősítette a hírt
Ő lenne az a fiatal énekesnő, aki félrelépett Marics Petivel? Ha ez igaz...
Ő az! Megmutatta ritkán látott, jóvágású férjét Trokán Nóra (fotó)
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Meghan Markle édesapja az unokái közelébe sem mehet
Kárpáti Rebeka milliárdos párja mindent megszerez, hogy visszaszerezze