Jó hírt kaptak a mediterrán típusú étrend kedvelői: esetükben ugyanis kisebb eséllyel következik be a kognitív hanyatlás. Erre a megállapításra jutott egy, a Molecular Nutrition and Food Research folyóiratban publikált francia tanulmány, mely 840 személy részvételével készült, akik valamennyien 65 év felettiek voltak.

Mint ismert, a kognitív hanyatlás, avagy a mentális képességek lassú romlása gyakran előjele a demenciának és különböző neurodegeneratív betegségeknek.

A főleg Olaszországban, Spanyolországban, valamint Krétán népszerű – gyümölcsökből, zöldségekből, nem feldolgozott gabonafélékből, halakból, sajtokból és olívaolajból álló – mediterrán étrend azonban javíthatja az agy egészségét.

Ugyanakkor az eddigi, főleg önbevallásos kérdőíveken alapuló eredmények pontatlanok lehetnek, így az új tanulmány szerzői más megközelítéshez folyamodtak: az egyes, kognitív egészséghez kapcsolható biomarkereket vették górcső alá, hogy így vizsgálják az étrend hatását a területen – részletezi a Science Alert.

45 ezer beteg adatait átnézve derült ki a mediterrán étrend egy életmentő előnye - magyar orvosok a pontos receptet is megadták

A helyes étrend javíthat a krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD) élők tünetein - derül ki a Semmelweis Egyetem munkatársainak új tanulmányából, amely szerint a mediterrán típusú diétának kiemelt szerepe lehet ebben.

Ennek érdekében 12 éven keresztül követték nyomon a vizsgálat alanyai esetében az összefüggést a mediterrán étrend és a kognitív hanyatlás között. A vizsgálat elején bizonyos anyagok – telített és telítetlen zsírok, bélbaktériumok által termelt polifenolok – szintjét egy vérvizsgálat útján mérték.

Ezt követően, a tizenkétéves periódus alatt valamennyi résztvevővel összesen öt neuropszichológiai tesztet végeztettek el, hogy így mérjék a kognitív képességeiket – így azt is, hogy adott esetben ezek mennyire romlottak.

Az eredmény: több tényező viszonylatában is összefüggés figyelhető meg a mediterrán étrend és a kognitív képességek között, de a jó értelemben. Akik jobban tartották magukat ehhez az étrendhez, azok körében lényegesen lassabb volt a kognitív hanyatlás mértéke, szemben azokkal, akik nem annyira ragaszkodtak a szóban forgó étrendhez.

Itt a recept: 10 évvel tovább élhet, aki megteszi ezt az apró változtatást az étrendjében

Gyakran halljuk, mennyire fontos az egészséges, változatos étrend, ez azonban most tudományos megerősítést is kapott - méghozzá valóban biztató eredményekkel.

Nemrég a Semmelweis Egyetem munkatársai is publikáltak egy tanulmányt, mely a mediterrán étrend egy másik, hasonlóan pozitív előnyéről adott számot: mégpedig, hogy a helyes étrend javíthat a krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD) élők tünetein is.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának tudományos felfedezésekről is hírt adó Facebook-oldalát.