Könnyen készíthetünk tartalmas reggelit: gyümölcsös zabkása recept
Ha nincs időnk otthon reggelizni, ezt a finomságot ha befőttesüvegben készítjük a munkába magunkkal is vihetjük.
Elkészítési idő
20 perc
+ pihentetés
Nehézség
Egyszerű
Egészséges
Könnyű gyümölcsös zabkása
Hozzávalók 1 adaghoz
- 10 dkg zabpehely
- 4 ek. tej
- 2 ek. natúr joghurt
- 1 ek. méz
- 1 csipet őrölt fahéj
- 10 dkg friss vagy fagyasztott gyümölcs
Elkészítés
- A zabpelyhet összekeverjük a tejjel és a joghurttal, majd a mézzel és a fahéjjal ízesítjük. Egy üveg aljára teszünk gyümölcsöket, ízlés szerint. Ráöntjük a zabpelyhes keveréket, majd a tetejére újabb gyümölcsöket teszünk.
- Lefedjük, és egy éjszakára hűtőbe tesszük. Másnapra a zab megszívja magát, és sűrű puding állagúvá puhul a keverék. A rétegezést több szintben is elvégezhetjük, így még szebb lesz az üvegünk. Dúsíthatjuk chiamaggal, csokidarabokkal, mandulával, kókusszal is, ízlés szerint.
Munka: kb. 20 perc
Fogyasztható: másnap
Recept: Ganter Klári. Fotó: Szöllősi-Kiss Orsi
Hihetetlen! Ezeket a recepteket mind elkészíthetjük akár fél óra alatt.
Ezeket olvastad már?
Jött a hír. Karsai Dániel megírta a levelét az új köztársasági elnöknek: Ez áll benne
Joshi Bharat megmutatta 17 évvel fiatalabb szerelmét – itt az első közös fotó
Itt a nagy nyári időjárás-előrejelzés. Főhet a fejünk, de nem tesszük zsebre amit hoz
Kiakadtak a nézők a Zsákbamacska műsorvezetőjére: "Szerintem itt be is fejezte a pályafutását"
Kövesd a Kiskegyed cikkeit a Google hírekben is!Ha tetszett a cikk, iratkozz fel a hírlevelünkre itt.
Legnépszerűbb
Mikes Anna és Krausz Gábor – Heves viharok várhatók a kapcsolatukban
Borbás Marcsi szomorú születésnapon van túl