Ezzel az egyszerű, 10 perces vacsora utáni szokással a fogyás útjára léphetsz

Valljuk be, fogyni nem könnyű feladat. Bár vannak olyanok, akik valami csoda folytán annyit ehetnek, amennyit csak akarnak, egy deka felesleg sem jelenik meg rajtuk, ám a többi földi halandó kénytelen odafigyelnie a táplálkozására és arra, hogy rendszeresen mozogjon, máskülönben a kilók csak úgy rakódnak és rakódnak.

Chris Gagliardi személyi edző szerint azonban van egy végtelenül egyszerű módja annak, hogy elinduljunk a fogyás felé vezető úton, és ezt a legtöbben olykor bár meg is teszik – a baj csak az, hogy nem elég gyakran.

Az edző szerint a zsigeri zsír elvesztése – a létfontosságú szervek körül lerakódott zsírréteg – a kulcsa annak, hogy beinduljon a fogyás. Ennek pedig tudod, hogy szerinte mi a legegyszerűbb módja? A sétálás!

Ez főleg akkor jó, ha valaki elszokott a mozgástól és még nincs bevált edzésterve. A séta a legjobb kezdés, egyrészt azért, mert akár azonnal belevághatsz, másrészt azért, mert nem kerül semmibe, így nem kell vagyonokat otthagynod az edzőteremben – írja a Mirror.

7 furcsa trükk, hogy minél könnyebben menjen a fogyás

Egy tanulmányban megállapították, hogy azoknál az elhízott nőknél, akik 12 héten keresztül 50-70 percet sétáltak, jelentősen csökkent a zsigeri zsírrétegük. Persze nem kell egyből ennyivel kezdened, a személyi edző ugyanis elmondta, hogy ha vacsora után nem a kanapéra ülsz le, hanem sétálsz kb. 10 percet, már azzal is sokat tettél az ügy érdekében. A 10 perc elég arra, hogy beinduljanak a pozitív folyamatok, valamint, hogy ráérezz a sétálás ízére és kedvet kapj hozzá. Utána pedig folyamatosan növelheted a távolságot.