Csökkentik a vérzsírt és rendbe teszik az anyagcserét: az aszalt gyümölcsök kevésbé ismert hatásai
Az aszalt gyümölcsök nemcsak az emésztésnek tesznek jót, hanem más fontos anyagcsere-működési folyamatokat is támogatnak.
Az aszalt gyümölcsök számos bioaktív vegyületet tartalmaznak, fenolokat, flavonoidokat, karotinoidokat és fitoösztrogéneket, melyek antioxidáns tulajdonsággal bírnak, jótékonyan hatnak az egészségre.
A szárított gyümölcsök legtöbbször magas rosttartalommal bírnak, helyük lehet a kiegyensúlyozott, változatos étrendben, ám jó tudni, hogy melyik fajta hogyan segíti az egészségmegőrzést.
Az aszalt gyümölcsök jótékony hatásai
Az aszalványok vitathatatlanul tápanyagdús élelmiszerek, de érdemes mértékkel fogyasztani őket, tekintve, hogy magas cukortartalmuk miatt magas kalóriatartalommal is bírnak. Napi szinten nagyjából 40 gramm elég belőlük ahhoz, hogy kifejthessék áldásos hatásaikat, ennyi a nemzetközi ajánlás. Általánosságban elmondható, hogy támogatják az immun- és az emésztőrendszer működését, természetes vérzsírcsökkentőként jótékonyan hathatnak a szív-érrendszerre és a csontok egészségére is. Azokat a fajtákat viszont érdemes kerülni, amik hozzáadott cukrot tartalmaznak - görgess lejjebb, hogy megismerd jótékony tulajdonságaikat!
Olvass tovább: 4 bogyós gyümölcs, ami csodás hatással van a testre
A bogyós gyümölcsök szívvédő, rákmegelőző hatással bírnak, ezért érdemes gyakran fogyasztani őket.
Rákmegelőző, szívvédő, és a memóriának is jót tesz: 4 bogyós gyümölcs, ami csodás hatással van a testre
A bogyós gyümölcsök szívvédő, rákmegelőző hatással bírnak, ezért érdemes gyakran fogyasztani őket.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
- aszalt gyümölcs
- jótékony hatású
- rostban gazdag diéta
- emésztésserkentő
- mazsola
- aszalt szilva
- datolya
- füge
- sárgabarack
- mangó
- alma
- Életmód